Массаж банным веником

0
438

Во время одной банной процедуры при посещении сауны, массаж веником проводится два раза. Первый подход делается в виде похлестывания в парилке, а второй раз в душевой или мыльном отделении. Для правильного проведения процедуры веник перед массажем нужно распарить в тазу с кипятком. Для этого берут два таза, которые наполняются кипятком на две трети и на одну треть, соответственно. Далее нужно поместить таз с меньшим количеством горячей воды во второй. Это делается для того, чтобы кипяток остывал, как можно медленнее. Влажные листья веника намыливают и вместе с мылом опускают в таз, взбивая пену.

Теперь нужно подготовить скамейку для массажа. Для начала на нее выливается 4 – 5 тазов кипятка. Это нужно для того, чтобы выйдя из парной сауны или бани, не простудиться, полежав на прохладной скамье. Кроме того, охлажденная скамейка препятствует расслаблению мышц, и массаж становится менее эффективным.

Человек, которого массируют, обмывшись под душем (1 – 2 минуты), ложится на разогретую скамью на живот. Прежде, чем начнется массажная процедура веником, его спину поливают несильной струей горячей мыльной воды из таза. Двигаться нужно от ног к шее столько раз, насколько хватит воды в тазе. После этого приготовленная пена взбивается еще раз, и мыльным веником проводится от каждой пятки к шее несколько раз.

После подготовки приступает черед выполнения упражнений на спине.
Выжимание. Веник берется левой рукой и прикладывается к пояснице. Правой ладонью листва веника плотно прижимается к спине, и производится выжимание вверх по хребту (сначала по длинным мышцам, а после, по широчайшим) до шеи по трем, четырем линиям. Веник периодически нужно опускать в таз с кипятком.

Разминание. У человека, которого массируют, руки должны быть вытянуты вдоль тела. Веник укладывается на косые мышцы, которые расположены по бокам туловища, и прижимается к телу правой ладонью, захватывая вместе с лиственной частью веника мышцы. Тело разминается по направлению к подмышке. Упражнение проводится по двум линиям два, три раза.

По обеим сторонам позвоночника в середине спины веник прижимается с некоторым усилием, чтобы удалось сдвинуть длинные мышцы в сторону. Это упражнение повторяется три, четыре раза.

Растирание. Этот элемент массажа проводится лиственной частью веника, которую рукой прижимают к пояснице, и небольшими штриховыми движениями направляют вверх. Так растирают всю спину. Особое внимание уделяется позвоночнику, плечевым суставам, пояснице и области лопаток.

После растирания веник опускается в кипяток, и по спине проводится легкое поглаживание несколько раз. В области поясницы разгоряченную листву прижимают рукой, делая осторожные давящие движения. В области груди усилие должно быть более мощным, однако нужно не причинить неприятные ощущения человеку.

Далее выполняются пассивные движения, во время которых массажист активно выполняет силовые действия, а массируемый полностью расслабляется.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ