Все болезни — от нервов

    0
    434

    Нервные перегрузки одна из причин истощения иммунитета. Исключить их из жизни современного человека полностью невозможно, но ослабить воздействие на организм — можно! 

    1. Старайтесь высыпаться, чтобы сон был полноценным. Сытный ужин, не свежий воздух в спальне, «тяжелый» фильм на сон грядущий могут превратить сон в настоящую муку.

    2. Не отказывайтесь от маленьких радостей в жизни — массажи, визиты в SPA-салоны или солярии, особенно актуально это в конце холодной зимы.

    3. Усвойте медитативные практики, научитесь поэтапно расслабляться, покой тела, отсеивания ненужных мыслей, полное прекращение мышления.

    4. Интенсивное движение заставляет организм вырабатывать гормон радости — надежный щит на пути любого стресса 

    5. Даже если настроение не очень хорошие , оденьте яркую, солнечного цвета одежду, такой психологический прием «включит» хорошее настроение и обеспечит его на весь день.

    6. При любой погоде находите время погулять на улице — свежий воздух «выдувает» из вашей головы много тревожных мыслей.

    7. Активно займитесь спортом, сходите в бассейн, поиграйте в футбол, «подбодрите» свой организм быстрой походкой! Настроение улучшится и фигура тоже!

    8. Научитесь видеть позитив даже в тех ситуациях которые вам не совсем приятны. Все идет в жизни — к лучшему!

    НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ